masa na

Płeć :M Wiek : 21 Waga : 94 kg Wzrost : 197cm Cel treningowy : Masa/rekompozycja do września Staż treningowy na siłowni : łączny 1,5 roku ale ciągły z michą 1 rok (0,5 roku było z 3 lata temu+) Uprawiane inne sporty : w dni wolne od siłki rower (1,5h/2h) piłka 1x w tygodniu 10k kroków codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Dziękuję za odpowiedź, przepraszam, wkradł się błąd w powyższej wypowiedzi ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa / budowa siły Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : 4000 kcal, nadwyżka [...]

No może być tak, że ilość tej aktywności fizycznej Ci spadnie jak wrócisz do szkoły. No ale teraz tego nie przeskoczysz bo tak czy inaczej do szkoły będziesz uczęszczał więc pozostaje Ci czas poza lekcjami i czasem, który spędzisz w szkole. To czy wystarczy Ci ta ilość kroków w skali dnia, tygodnia zależy od tego w jakiej formie się aktualnie [...]

[...] ale sylwetka owszem, natomiast w pewnym momencie waga zaczęła lecieć, ja to określiłem później jako efekt uboczny przy zmianie sylwetki. Co do określania z góry ze na 84 kg masa to raczej ciężko stwierdzić tu i teraz, jeżeli będziesz ważył 84 kg a miał sporo fatu to nie ma sensu wchodzić na masę, bo tak się założyło x czasu temu, tylko [...]

[...] wydawało ze mam dobra diete a słabe efekty no ale po konsultacji z pewnym zawodnikiem wyszło ze dieta była dosc mizerna co do metki to dawka 20mg nie jest dawka na której zrobi sie niewiadomo jakie ilosci masy tak mysle ze jest to twoj 1 cykl bo mała ilośc tej metki ale jak na 1 cykl to w sam raz masa jeszcze skoczy masz bardzo dobry metanabol

[...] ze zyebalem samopoczucie dobre tylko na treningach, a tak to jest srednie, nie bede narzekal, bo zawsze mogloby byc gorzej, ale zawsze bylo srednie i przed i na cyklu. trening i czas po treningu to jedyny moment kiedy czuje sie dobrze. sila nie spada, masa z tego co potrafie zauwazyc tez nie Zmieniony przez - bereal w dniu 2017-12-10 15:01:25

[...] zgięcia bocznego przez co skośne mięśnie będą pracować solidnie. Ważne żeby w tym ćwiczeniu utrzymać cały czas pionową sylwetkę, a także ciężar musi być tam sensowny czyli dobierz taki gdzie utrzymanie pionu sylwetki będzie wymagające. Poza tym na rdzeń/brzuch jest cała masa dobrych ćwiczeń więc na pewno inspiracji Ci nie braknie na ćwiczenia.

[...] będą pracować solidnie. Ważne żeby w tym ćwiczeniu utrzymać cały czas pionową sylwetkę, a także ciężar musi być tam sensowny czyli dobierz taki gdzie utrzymanie pionu sylwetki będzie wymagające. Poza tym na rdzeń/brzuch jest cała masa dobrych ćwiczeń więc na pewno inspiracji Ci nie braknie na ćwiczenia. Dziękuję Panie Prezesie, pozdrawiam :)

owszem na winie masa miesniowa minimalnie wzrasta ale ogulna spada i jak ktos mowi ze chce zlapac mase to chyba nie o wino mu chodzi

ja w jego poscie widzialem tylko "mase' p.s. po kazdym sterydzie wzrasta masa miesniowa a jak chcesz dzielic wlos na cztery to zapraszam

odkopaliście temat z ponad 6 lat i nie napisaliście nic ciekawego... A do masy 55 kg, który styl będzie lepszy ? ; ) Masa nie ma znaczenia przy wyborze SW, na zawodach masz kategorie wagowe więc nie masz co się przejmować. Im mocniejsze są te partie, tym więcej ciosów możesz przyjąć. To raz, a dwa że w walce w klinczu pomaga. Czy Thai Boxing to [...]

[...] periodyzacji. Ale tutaj porównywanie przeciętnego bywalca siłowni do zawodowca nie na wiele się przyda ponieważ zawodowcy też ciężko trenują, a dodatkowo wspomagają się solidnymi dawkami więc ich masa nie bierze się z powietrza. Jedno jest pewne czy się wspomagamy czy nie swoje na siłowni trzeba przepracować nie ma zmiłuj trening musi być ciężki.

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] bym już nie ciął dalej bo wysuszy Cię do kości. Zostałbym na takim poziomie jeśli chcesz dobrze wyglądać przez wakacje, a od jesieni budować masę dobrej jakości. U Ciebie masa mięśniowa musi być większa bo każda solidna redukcja będzie Cię doprowadzać do takiego stanu jak teraz. Z drugiej strony podczas budowania masy ten poziom tkanki [...]

Od momentu jak zacząłem powaznie traktowac to co robię nie dopuszczam do tego aby pojawiła się świnska masa ( bo po co ) zanikający kaloryfer jest znakiem że albo MC albo redu , ponadto zbyt długo trawający stan nadwyżki czy deficytu nie jest ani dobry ani zdrowy i dlatego tzreba zmieniać co kilka miesiecy.Co do jedzenia to ja mam zasade czy [...]

a prop jest dobry na cykl-masa??

Umnie dieta na mase do tego prop 100mg c2d i masa wodnista zrobila sie twarda dobrze wyzezbiona.I jaka sila

[...] kobiet: raczej nie Dla początkujących: tak Dawkowanie: od 200 do 1000 mg tygodniowo (typowe dawki to 300-500 mg tygodniowo) Skutki uboczne: średnie lub małe Zastosowanie: masa, redukcja, rekompozycja Okres półtrwania: 2 dni Typowa długość cyklu: 8-10 tygodni Aromatyzacja: tak Kolejny powielany mit, to rzekome idealne zastosowanie propionatu w [...]

[...] Bo myślałem że jak zmienię na taki uproszczony plan to będzie krok w tył i zamiast rozwoju będę miał spadki. Chcę skupić na ogóle bo tak na prawdę to jest moja pierwsza masa. Wczesniej była redukcja że 126 kg a minimum jakie ważyłem po redukcji to 69. Teraz jest 71.5kg i powoli idzie w górę na szczęście bez zalewania jak na razie ale bardzo [...]

/SFD/2021/11/9/4d3d09ce639d4c56afe7564cc5f12415.jpg Niestety ale to częsty problem, że masa mięśniowa idzie wolno, a obwody stoją w miejscu lub zwiększają się nieznacznie. Jednak to rzecz całkiem naturalna. Nasze ciało nie jest w stanie budować masy mięśniowej szybko. To proces energochłonny i czasochłonny. Gdyby nasze ciało było w stanie [...]